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淘米到底要淘几次？请看正确的淘米方法
原始标题：淘米到底要淘几次？请看正确的淘米方法！
简短回答
正确的淘米方法是轻轻淘洗一遍。不要抓搓或洗到水清，只需轻轻搅动让浮灰飘起后倒掉水即可。大米经过多道打磨抛光且符合国标杂质要求，本身很干净，轻淘一遍能最大程度减少营养流失。
要点
- 抓搓或洗到水清会导致大米营养流失过多。
- 正确淘米方法是轻轻搅动让浮灰飘起，倒掉水轻淘一遍。
- 大米经过多道打磨抛光且符合国标，本身非常干净，无需过度清洗。
正文
哎，看这里啊，这个米桃不对啊，营养损失啊，可就太大了啊，不要抓也不要搓，你就这样的轻轻的搅一下，让迷你这个浮灰啊飘起来，这个时候呢，你把这个水倒掉，就这样洗一遍就可以了。
我们试了一下不同的淘米方法。
检测了洗完以后大米的营养流失，发现像刚才这样的轻轻的淘一遍。
营养素的损失啊，才是最少的。
很多人觉得淘米水不清澈哦，就会一遍一遍的洗，一直洗到水清为止。
其实洗的次数越多，它的营养损失的就越多。
还有的人呢，一定要抓一把，或者是搓着洗才觉得干净。
其实呢，这一步啊，完全可以省略，其实大米本来就不脏。
水稻在收回来之后啊，一般都是带着壳储存的，直到进了流水线才会给它脱壳。
然后呢，再给它三到四次的打磨再抛光，这样呢才得到我们平时买的精白米，而且国标还严格要求每百克大米杂质不能超过025克，已经是非常干净了，过度的清洗啊，只会让营养流失的更多。
所以呢，洗米啊，最好不要搓，次数也不能多轻轻的淘一遍。
就可以了，省时省力省水，还能够留住营养，一举四得。
赶快把视频啊转发给你的亲戚朋友吧。
来源说明
结构化摘要
- 错误淘米方法的危害: 抓洗、搓洗或一直洗到水清会导致大米营养流失过多，因为大米本身已经非常干净，过度清洗只会增加营养损失。
- 正确的淘米方法: 不要抓也不要搓，只需轻轻搅动一下让浮灰飘起，然后倒掉水，轻轻淘洗一遍即可，这样营养素损失最少，且省时省力省水。
- 大米无需过度清洗的原因: 水稻带壳储存，脱壳后经过三到四次打磨抛光，且国标严格要求每百克杂质不超过0.25克，本身已经非常干净。
可引用依据
- 检测发现，轻轻淘洗一遍大米的营养素损失最少，不要抓搓或洗到水清。
- 大米经过脱壳及三到四次打磨抛光，国标要求每百克杂质不超过0.25克，本身非常干净。
FAQ
淘米时抓洗或搓洗会有什么影响？
抓洗或搓洗以及一直洗到水清会导致大米营养流失过多。大米本身已经非常干净，过度清洗只会让营养损失更多。
正确的淘米方法是什么？
正确的淘米方法是不要抓也不要搓，只需轻轻搅动一下让浮灰飘起，然后倒掉水，轻轻淘洗一遍即可，这样营养素损失最少。
为什么大米不需要过度清洗？
水稻带壳储存，脱壳后经过三到四次打磨抛光，且国标严格要求每百克杂质不超过0.25克，本身已经很干净，过度清洗只会流失营养。
