如何高效拉出臭臭，还有一个你绝对不知道的方法

多快好省拉粑粑全攻略这条视频啊，是便秘人的福音，赶快点赞收藏，让你早日实现自由飞翔。

今天来澄清几个误区啊。

首先排宿便是个伪概念啊。

这是商家为了推销产品用的夸张的宣传词儿，过度依赖所谓的排便神器啊，肠子就会变成这样。

还有香蕉并不能够帮助排便，没熟透的香蕉啊，里面含有鞣酸，反而会让你啊耻无诚意。

蜂蜜虽然看起来呢很粘稠，但是呢也不能够润滑肠道，喝蜂蜜水之所以会感觉到排泄好像顺畅了，其实就是水喝到胃了而已。

魏老爸呢，见多识广，知道很多的女生啊，都在好奇为什么男生爸爸那么多，自己却如此的滑而不实？

其实啊，仙女不爱拉粑粑呢，是有客观原因的，由于生理结构的差异，女性更容易直肠前突，三路18弯，女孩子多一弯，所以呢，也就更容易大便堵车，还有正值运气或者是生理期的女性啊。

也可能因为雌激素的高低变化导致呢？

不强或者是大滑翔，再加上很多的女生饭量，本来就小吃的也清淡，大肘子小汉堡一概不吃，这样就没有油水，吃的又少，当然也就没得拉拉了，快去评论区艾特一下你身边的正在节食的朋友啊，问问他最近飞翔了吗？

如果长期不翔，可能会变笨笨龙。

有研究表明，鳖变产生的粪臭素啊，可能是引起阿尔兹海默症和帕金森的原因之一。

如果粪臭素反流到口腔了，那就是口臭了，差不多约等于用嘴放。

所以请爱护身边每一位不能自由飞翔的小伙伴吧。

话说回来啊，如果是儿童排泄困难，家长们除了自查饮食结构之外，还要注意是不是补钙补错了，过量的碳酸钙可能会影响孩子排泄。

建议呢，你换成这些有机钙，说了这么多，到底怎么才能够更快更轻松的完成使命呢？

揉肚子，它是有用的从右往左，顺着肠道蠕动的方向帮助疏导交通。

记住啊，这样子啊，你弄反了，唉，那就不行了，就往回赶车了啊。

再就是用马桶的时候啊，你可以垫一个脚蹬，双脚抬高，可以把直肠呢撑直。

大便堵车的情况呢，就会得到缓解。

饮食上面呢，最好是补全益生菌膳食纤维和水三大要素。

第一呢，可以多喝酸奶，酸奶里的乳酸菌能够让你的肠道啊更健康。

第二，点赞保存这张高纤维食物清单，转发给你身边计划在中秋国庆节大吃大喝，小伙伴膳食纤维呢，能够吸水膨胀软化粪便，让肠道里的小粪车能够跑得更快更轻松。

好了，你还有什么五花八门的排便的方法来。

咱们评论区交流一下。