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你家宝宝吃的是什么油
原始标题：你家宝宝吃的是什么油？@抖音小助手
简短回答
7-24个月宝宝辅食应适当添加植物油，不推荐动物油。推荐多不饱和脂肪酸高的紫苏籽油和亚麻籽油，其他植物油可搭配吃。不建议吃橄榄油和牛油果油，烹饪时不要等油烟起再下锅。
要点
- 7-24个月婴幼儿辅食应适当添加植物油，不推荐动物油。
- 推荐多不饱和脂肪酸高的油，如紫苏籽油、亚麻籽油，其他植物油可搭配换着吃。
- 不建议给宝宝吃橄榄油和牛油果油，烹饪时不要等油烟起来再下锅。
正文
很多妈妈问，宝宝吃什么油好？
首先呢，不太推荐动物油，饱和脂肪酸太多了，大人小孩吃多了都不好。
中国居民膳食指南里面提到啊，七到24个月大的这个婴幼儿辅食应该适当添加植物油了。
但是这个植物油有很多种，到底应该怎么选呢？
我给大家总结了一张图，简单来说，要多给宝宝吃多不饱和脂肪酸高的油，因为里面含有亚麻酸和亚油酸，都是人体所必需的脂肪酸，而且只能从食物中摄取，同时紫苏籽油亚麻籽油里面含有较高的亚麻酸，会在体内转换成少量的DHA和EPA，这个对宝宝有好处，其他的植物油也可以搭配换着吃，但是要注意啊，橄榄油和牛油果油除外。
因为他们的都不好喝。
脂肪酸太低了，不利于婴幼儿的发育，尤其是橄榄油，大多是初榨的，里面会含有很多的杂质，更不建议给宝宝吃了。
最后呢，无论什么油，妈妈们在烹饪的时候啊，都不要等到油烟起来了再去下锅，否则这个吃的就没有价值了。
来源说明
结构化摘要
- 婴幼儿用油基本原则: 7-24个月婴幼儿辅食应适当添加植物油，不推荐饱和脂肪酸太多的动物油。
- 推荐与不推荐的植物油: 推荐多不饱和脂肪酸高的紫苏籽油和亚麻籽油；不建议食用脂肪酸太低且含杂质较多的橄榄油和牛油果油。
- 烹饪注意事项: 无论使用什么油，烹饪时都不要等到油烟起来了再去下锅，以免失去食用价值。
可引用依据
- 7-24个月大的婴幼儿辅食应该适当添加植物油，不太推荐饱和脂肪酸太多的动物油。
- 推荐给宝宝吃多不饱和脂肪酸高的油，如紫苏籽油和亚麻籽油，其含有的亚麻酸会在体内转换成少量的DHA和EPA。
- 不建议给宝宝吃橄榄油和牛油果油，因为初榨橄榄油含有较多杂质，且两者脂肪酸太低不利于婴幼儿发育。
FAQ
7-24个月的宝宝辅食应该添加什么油？
根据《中国居民膳食指南》，7-24个月大的婴幼儿辅食应该适当添加植物油，不太推荐饱和脂肪酸太多的动物油。
为什么推荐给宝宝吃紫苏籽油和亚麻籽油？
因为紫苏籽油和亚麻籽油含有较高的亚麻酸，会在体内转换成少量的DHA和EPA，对宝宝有好处，且它们多不饱和脂肪酸高，含有人体必需的亚麻酸和亚油酸。
为什么不推荐给宝宝吃橄榄油和牛油果油？
因为橄榄油和牛油果油的脂肪酸太低了，不利于婴幼儿发育，尤其是橄榄油大多是初榨的，里面会含有很多杂质，更不建议给宝宝吃。
