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关于选购牛奶的几个建议，最后一个很多人不知道
简短回答
选购牛奶应避开含糖、香精和增稠剂的“渣奶”。推荐配料表仅有生牛乳、蛋白质含量3.2以上、自有牧场的纯牛奶。低温巴氏奶与常温奶营养差别不大，无需盲目追求进口奶。高钙奶和脱脂奶并非必需，乳糖不耐受者建议选无乳糖奶或酸奶。
要点
- 避开含糖分、香精和增稠剂的“渣奶”，小朋友应尽量少喝。
- 优选配料表仅有“生牛乳”、蛋白质含量3.2以上且来自自有牧场的纯牛奶。
- 低温巴氏奶与常温奶营养差别不大，无需盲目推崇进口奶。
- 高钙奶相当于牛奶加钙片，健身减肥喝脱脂奶也没必要，乳糖不耐受者可选无乳糖奶或酸奶。
正文
嗯。
你们有没有上过这些渣奶的当啊？
其实这里头啊，一般都少不了糖和香精，很甜的。
还有那些增稠剂，小朋友们尽量要少喝点，那我给家里人一般都会直接买纯牛奶，配料表里面呢，就一个生牛乳，然后呢，你去挑蛋白质含量3.2以上的。
最好是他们自有牧场的这样呢，他们的奶源品质呢要好很多。
你们要是有条件的话呢，可以去考虑买低温巴氏杀菌的，但是在营养上呢，和常温奶呢，差别也不会很大。
有些人特别推崇什么进口奶，国内奶呢，质量已经非常高了，导致这些什么高钙奶就相当于牛奶加钙片，我从来不去买的啊。
还有很多的健身减肥的朋友呢，会喝什么？
然后脱脂纯牛奶啊。
其实也没有必要但是呢，如果你一喝牛奶就要拉肚子的话呢，到必要去喝无乳糖的这种奶或者是呢，喝酸奶好，我是老爸评测的魏老爸，更多的生活科普产品评测呢，欢迎关注我到我的主页去查看啊，记得最后帮我点个赞。
来源说明
结构化摘要
- 避开劣质奶与优选纯牛奶标准: 避开含糖分、香精和增稠剂的“渣奶”。推荐购买配料表仅有“生牛乳”、蛋白质含量3.2以上且来自自有牧场的纯牛奶，以保证奶源品质。
- 杀菌工艺、产地与特殊牛奶选择: 低温巴氏奶与常温奶营养差别不大，国内奶质量已很高，无需盲目追求进口奶。高钙奶相当于加钙片，脱脂奶对减肥非必需。乳糖不耐受者建议选无乳糖奶或酸奶。
可引用依据
- 选购纯牛奶时，建议挑选配料表里只有“生牛乳”、蛋白质含量3.2以上的产品，最好选择自有牧场的，这样奶源品质要好很多。
- 低温巴氏杀菌奶在营养上和常温奶差别不会很大，且国内牛奶质量已经非常高，不需要特别推崇进口奶。
FAQ
选购纯牛奶时配料表和蛋白质含量有什么具体要求？
建议选购配料表里只有“生牛乳”的纯牛奶，并挑选蛋白质含量在3.2以上的产品，最好选择自有牧场的，奶源品质会更好。
低温巴氏杀菌奶和常温奶在营养上有什么区别，需要盲目追求进口奶吗？
低温巴氏杀菌奶和常温奶在营养上差别不会很大。同时，国内牛奶的质量已经非常高了，不需要特别推崇和盲目追求进口奶。
高钙奶、脱脂奶以及乳糖不耐受人群应该如何正确选择牛奶？
高钙奶相当于牛奶加钙片，不建议购买；健身减肥人群喝脱脂纯牛奶其实也没有必要；如果一喝牛奶就拉肚子，建议去喝无乳糖的奶或者酸奶。
