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AD和D3到底怎么吃？一条视频讲清楚！新手宝妈们速进~

发布时间：2024-04-26更新时间：2026-06-24作者：老爸评测

原始标题：AD和D3到底怎么吃？一条视频讲清楚！新手宝妈们速进~#ad #d3 #儿童保健 #新手宝妈

简短回答

儿童维生素A和D缺乏存在相关性，需通过补剂补充。纯母乳且妈妈营养够无需额外补VA；纯奶粉看奶粉含量补充；混合不挑食吃D3；不吃内脏和绿叶菜吃AD。建议选独立包装、A与D3配比3:1、MCT油载体及做过过敏源检测的AD产品。

这段时间啊，不是出来了一个新的专家共识啊。

里面指出儿童中危a和危D的缺乏呢，存在相关性。

那之前很多人都说这两个要交替的吃，不要一起吃，很多新手宝妈就懵了，ad和D3到底应该怎么补？

不要着急啊，今天我们一条视频给大家讲清楚，我们来看最新版的中国居民膳食指南，还有这份2024版的。

专家共识比赛我们就不多说了啊。

这期视频里已说过很多次了，泡食补和晒太阳呢，很难达到这个推荐量的，所以需要补剂来补充。

那么核心的问题是要不要额外补为a，如果是纯母乳喂养呢，妈妈营养也够的话呢，基本上就没关系了。

如果是纯奶粉喂养的，要看这个奶粉里面它自己有没有加VA和VD不足的元素呢，你相应的去补充一下，如果是混合喂养呢，孩子也不挑食的话呢，你只吃迪山就可以了。

那如果你们家孩子呢，他不太喜欢吃动物内脏的，然后呢，这个绿叶菜吃那些很一般的。

可以直接吃ad选ad呢？

我更建议这种包装的啊，比较方便卫生。

你看这个小鱼造型，孩子也不会排斥剂型含量呢？

选这种符合三比一的配比的A1500个单位，B3五百个单位健敏思它这款呢是mct的油为载体的，而且给它做了29项的过敏源检测。

好了，还有其他问题呢，也欢迎在评论区问我。

来源：抖音

依据：下方可引用依据来自原始内容整理。

不同喂养方式的补充策略: 纯母乳喂养且妈妈营养充足基本无需额外补VA；纯奶粉喂养需查看奶粉中VA和VD含量，不足则相应补充；混合喂养且不挑食的孩子只吃D3即可；不爱吃动物内脏和绿叶菜的孩子建议直接吃AD。
维生素AD补剂挑选建议: 建议选择独立包装的产品以方便卫生；剂型含量选符合A与D3三比一配比的（如A1500单位、D3 500单位）；优选以MCT油为载体且经过29项过敏源检测的产品。

纯母乳喂养和纯奶粉喂养的宝宝在补充维生素A和D时有什么区别？

纯母乳喂养且妈妈营养充足的话，基本不需要额外补充维生素A；纯奶粉喂养的宝宝需要查看奶粉中是否添加了维生素A和D，不足的部分再进行相应补充。

混合喂养或者不爱吃动物内脏和绿叶菜的孩子应该怎么补？

混合喂养且不挑食的孩子只吃维生素D3就可以了；如果孩子不太喜欢吃动物内脏和绿叶菜，建议直接补充维生素AD。

给新手宝妈挑选维生素AD补剂时有什么具体建议？

建议选择独立包装的产品，比较方便卫生；剂型含量选符合A与D3三比一配比的（如A1500单位，D3 500单位）；优选以MCT油为载体且做过过敏源检测的产品。