爸妈不高没关系，做对这3点孩子依旧能长高

如果啊，你能够在十年前刷到这条视频说不定还能够再长高十厘米。

不过没关系啊，治疗方法呢，用到咱们家孩子身上呢，一样有效。

身高嘛，气氛天注定，三分靠打拼，我们要尽量拿满后天打拼的那三分，不让孩子矮人一截，具体怎么操作呢？

告你一招组合拳，一石二棉，三动一石就是石嘛，不仅要多吃些能补充钙的食物。

像这些还要配合补充维生素D，促进钙吸收。

如果担心食补的维生素D量不足呢，大家可以用维生素补充剂，每天四百阿优个单位足够。

另外呢，多吃些高蛋白的食物，也有利于孩子的骨骼生长，鸡蛋啊肉啊鱼虾啊，都是很好的蛋白质来源。

二棉很好理解啊，就是要保证小朋友的睡眠时间，晚上九点到凌晨一点，还有早上的五点到七点，那这两个时间段都是小朋友分泌生长激素的黄金时段，尽量保证它处于睡眠的状态。

这是卫健委发布的零到五岁儿童睡眠指南，这是我们找到的其他国家睡眠时间的建议文献，大家可以截图或者是保存对照，看看你们家孩子的睡眠时间啊，有没有满足三栋多运动呢，也能促进孩子的生长激素的分泌啊。

长期运动的小孩子比不常运动的呢，高个两三公分。

没问题，我们老爸评测建议小朋友们每天锻炼一小时跳跳绳跑跑步都是很好的。

每周呢，最好进行两到三次的户外运动，打球啊爬山啊快慢跑啊都可以，如果觉得强度过大坚持不了呢，就降低难度，慢慢来不要紧，先养成运动的习惯，再考虑提升强度。

另外呢，调整一下体态也很重要啊，坐姿啊站姿啊，一定要注意了，说不定会有意外惊喜。

然后最后呢也说几句题外话啊，我呢也是两个小孩了，特别能够理解当爸妈的这种心情，都希望自己的孩子优秀，但是每个小孩子他的成长过程速度都不一样，我们也只能是调整好心态，呃，每个小孩子他都会有自己的独特的发光点，长大了会成什么样子谁都不知道。

那小时候呢，咱也发现不了，那么只能是多挖掘挖掘培养培养。

所以呢，还是相信孩子，相信科学，多给孩子一些成长的时间和空间。

静待花开。